Activa tu Calma

Acerca de este curso

💔 ¿Estás cansado/a de que la ansiedad controle tu vida?

¿Te despiertas con el corazón acelerado? ¿Sientes que tu mente no para de dar vueltas? ¿Evitas situaciones que antes disfrutabas?

Es hora de recuperar el control. En solo 2 horas aprenderás técnicas probadas que calmarán tu mente y relajarán tu cuerpo, sin medicamentos ni terapias largas.

🌿 Resultados desde la primera aplicación de los recursos compartidos.

En este curso aprenderás una serie de técnicas orientadas a ayudarte a recuperar el control de tu vida.

 

¿Qué aprenderás?

Aprenderás qué es la ansiedad y cómo gestionarla.
Aprenderás a usar de manera eficaz las mejores herramientas para reducir y controlar la ansiedad.
Aprenderás técnicas orientadas a fomentar tu resiliencia y bienestar.

 

Audiencia

Personas interesadas en mejorar su calidad de vida.
Personas que desean retomar el control de su mente y de su cuerpo.

 

Contenido del curso

Clase 1. Aspectos Introductorios
Clase 2. Entendiendo la Ansiedad
Clase 3. Protocolo de Control
Clase 4. Cómo Mantener los Resultados y Aumentar el Bienestar

 

Requisitos

Disposición a participar en las actividades prácticas.
Cuaderno y bolígrafo/lápiz para tomar apuntes.