Activa Tu Calma
Herramientas de Autorregulación para momentos de Ansiedad
Modalidad: Asíncrono/Autogestionado.
Acerca de Este Curso
💔 ¿Estás cansado/a de que la ansiedad controle tu vida?
¿Te despiertas con el corazón acelerado? ¿Sientes que tu mente no para de dar vueltas? ¿Evitas situaciones que antes disfrutabas?
Es hora de recuperar el control. En solo 2 horas aprenderás técnicas probadas que te ayudarán a calmar tu mente y relajarán tu cuerpo en pocos instantes.
🌿 En este curso aprenderás una serie de técnicas orientadas a ayudarte a recuperar el control de tu vida.
Importante: este es un curso orientado a entregar herramientas prácticas de uso inmediato; no sustituye atención médica ni psicoterapia.
¿Qué Aprenderás?
Aprenderás qué es la ansiedad y cómo gestionarla.
Aprenderás a usar de manera eficaz herramientas diseñadas para ayudarte a reducir el impacto de la ansiedad.
Aprenderás técnicas orientadas a fomentar tu resiliencia y bienestar.
Contenido del Curso
Clase 1. Aspectos Introductorios.
Clase 2. Entendiendo la Ansiedad.
Clase 3. Protocolo de Autorregulación.
Clase 4. Cómo Mantener los Resultados y Aumentar el Bienestar.
Audiencia
* Personas interesadas en mejorar su calidad de vida.
* Personas que desean retomar el control de su mente y de su cuerpo.
Requisitos
* Disposición a participar en las actividades prácticas.
* Cuaderno y bolígrafo/lápiz para tomar apuntes.
Precio
USD$60.-